Sport jest
dobry
dla wszystkich

Cynk ? sprzymierzeniec w walce o piękny wygląd


Cynk ? sprzymierzeniec w walce o piękny wyglądCynk jest tą substancją, która choć występuje w niewielkich ilościach, to jednak ma niebagatelne znaczenia dla naszego organizmu. Dlatego dobrze jest uzupełniać niedobory cynku, jeśli istnieje taka uzasadniona konieczność. Jest to wskazane, jeśli zauważymy takie objawy, jak: osłabienie, zmęczenie, gorsza kon...

Prezenty dla sportowca - suplementy, przyrządy


Prezenty dla sportowca - suplementy, przyrządyKupno prezentu urodzinowego czy imieninowego dla sportowca nie wydaje się być trudne - wystarczy karnet na siłownię lub też konkretny przyrząd do ćwiczeń. jeśli jednak pragniemy zrobić niespodziankę z prawdziwego zdarzenia, warto iść do siłowni lub sklepu sportowego i dobrać coś, co faktycznie zostanie przyję...

Odżywki - jak wspomagają organizm?


Odżywki - jak wspomagają organizm?Odpowiednia dieta stanowi jedno z najważniejszych zaleceń profesjonalnego sportowca. Zwiększony wysiłek fizyczny jest powodem dużego ubytku energii oraz składników mineralnych w organizmie. Na polskim rynku dostępne są coraz lepsze odżywki, które nie tylko wspomagają codzienną pracę, ale również umożliwiają regeneracj...

Owoce i warzywa w diecie sportowca


Owoce i warzywa w diecie sportowcaOwoce i warzywa stanowią podstawę naszej codziennej diety - są cennym źródeł mikroelementów, witamin. Ich obecność w diecie sportowca jest całkowicie uzasadniona - potrzebują oni tych składników znacznie więcej niż przeciętny człowiek - wynika to przede wszystkim z intensywnych treningów siłowych. Warto, aby sportowcy s...

Odżywki białkowe - jak działają?


Odżywki białkowe - jak działają?Odżywki białkowe są produktami stosowanymi są przez sportowców oraz kulturystów. Celem ich zażywania jest zaspokojenie potrzeb organizmu na obecność białek oraz innych składników odżywczych. Odżywki zalecane są szczególnie tym osobom uprawiającym sport, których regularne treningi narażają ich na znaczne niedobory tyc...

Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowych


Uzupełnianie diety w przypadku obciążeń treningowychWokół odżywek i suplementów dla sportowców narosło wiele mitów i nieporozumień. Niektórzy uważają, że takie produkty nie powinny być w ogóle stosowane przez sportowców. Jeszcze innych straszą ich chemiczne, skomplikowane nazwy. Tymczasem, zadaniem suplementów diety jest jej uzupełnianie w sytuacjach...

ZIELONA HERBATA


ZIELONA HERBATAPoszczególne składniki zielonej herbaty mają zdolność do zapobiegania wielu różnym chorobom, w tym nowotworom, schorzeniom serca, układu krążenia oraz układu nerwowego. W ostatnich latach w literaturze naukowej ukazało się wiele artykułów traktujących o właściwościach zielonej herbaty. Zarówno znane instytuty medyczne, jak i laboratoria ...

Węglowodany w diecie osób aktywnych


Węglowodany w diecie  osób aktywnych Kształtowanie sylwetki często wiąże się ze znacznymi ograniczeniami w codziennej diecie. Wiele osób unika węglowodanów, bojąc się, że przyczynią się one do przybrania zbędnych kilogramów. Czy jednak węglowodanów można unikać? Węglowodany stanowią bardzo ważny element diety sportowca. Wystarczy uświadomić sob...

Zamiast posiłku zjedz batona


Zamiast posiłku zjedz batonaBatony dla sportowców to znakomity sposób na uzupełnienie energii podczas bardzo intensywnego treningu czy uprawiania sportów typu bieganie na długich dystansach, kolarstwo czy alpinizm. Baton jest zwykle znakomicie skomponowanym i skondensowanym substytutem pełnowartościowego posiłku. Pozwala bardzo szybko uzupełnić braki substancji...

Dlaczego warto jeść pomidory?


Dlaczego warto jeść pomidory?Na pewno niejednokrotnie zastanawialiście się czy warto spożywać pomidory. W naszym kraju są to warzywa relatywnie bardzo popularne. Szczególnie w okresie letnim, chociaż tak naprawdę zważywszy na rozwinięty import nic nie przeszkadza w tym, aby nawet jesienią czy zimą często spożywać te warzywa. Czy jednak warto? Jak najbardz...